Jak vybrat délku masáže: 60, 90, nebo 120 minut?

Při rezervaci masáže narazíte na volbu, která mnohé zaskočí: jakou délku zvolit? Šedesát minut zní rozumně, ale nebude to málo? A vyplatí se sto dvacet? Délka přitom výrazně ovlivní, co z masáže získáte. Pojďme si to projít prakticky.

Délka není jen „víc času"

Mohlo by se zdát, že delší masáž je prostě totéž, jen déle. Ve skutečnosti delší čas mění charakter celé procedury. Krátká masáž se musí soustředit a jít k věci; delší dává prostor pracovat důkladněji, propojit více technik a hlavně nechat tělo skutečně přepnout do hlubokého uvolnění.

Nervový systém potřebuje čas, aby „vypnul". U kratších masáží se sotva stihne uvolnit; u delších se dostanete do stavu, kdy se tělo i mysl opravdu poddají.

60 minut: solidní základ

Hodina je nejčastější volba a u mnoha masáží dobře poslouží. Co od ní čekat:

• Stihne se celotělová masáž, byť svižnějším tempem.

• Ideální pro pravidelnou údržbu a pro toho, kdo nemá víc času.

• Skvělá pro cílené masáže – záda a šíje, nohy, hlava –, kde se pracuje na konkrétní oblasti.

Pokud chodíte pravidelně nebo řešíte konkrétní partii, šedesát minut je rozumná a praktická volba.

90 minut: zlatá střední cesta

Devadesát minut je pro mnoho lidí ideální kompromis. Přidaná půlhodina dělá překvapivě velký rozdíl:

• Celotělová masáž bez spěchu – masér se stihne věnovat všemu.

• Hlubší uvolnění – tělo má čas se skutečně poddat.

• Prostor pro problémové partie i celkovou relaxaci zároveň.

Pro tradiční thajskou masáž s protahováním nebo pro olejové masáže, kde chcete vychutnat celý zážitek, je devadesát minut často ta nejlepší volba.

120 minut: plný luxusní zážitek

Dvě hodiny jsou pro chvíle, kdy si chcete dopřát naprosté hýčkání. Tady už nejde o „odbavení" napětí, ale o zážitek:

• Naprosto nespěchaná, důkladná práce s celým tělem.

• Nejhlubší stav relaxace – tělo i mysl se zcela odpojí.

• Ideální pro bohaté procedury jako královská bylinná masáž nebo pro výjimečné příležitosti.

Sto dvacet minut je volba, když chcete vystoupit z času a nechat se zcela unést. Skvělá tečka za náročným obdobím nebo dárek, který se nezapomíná.

Jak se rozhodnout

Pár vodítek:

• Málo času, pravidelná údržba nebo cílená partie? → 60 minut.

• Chcete celotělovou masáž v klidu a hlubší uvolnění? → 90 minut.

• Toužíte po plném zážitku a maximálním hýčkání? → 120 minut.

A platí jednoduché pravidlo: u relaxace se vyplatí spíš přidat. Když budete na pochybách mezi kratší a delší variantou, ta delší vám dá prostor skutečně se uvolnit, zatímco u kratší můžete mít pocit, že „to právě začínalo".

Typ masáže taky hraje roli

Některé masáže si o delší čas přímo říkají. Tradiční thajská masáž s protahováním nebo bohaté bylinné a olejové procedury rozvinou svůj potenciál spíš v 90 a více minutách. Naopak cílené masáže (chodidla, hlava a šíje) skvěle fungují i v kratším formátu.

Poradíme vám

Pokud si nejste jistí, nevadí – rádi vám poradíme podle toho, co od masáže čekáte a kolik máte času. V Thai Spa Lotus na Praze 4 vám pomůžeme vybrat masáž i její délku tak, abyste odešli přesně s tím pocitem, pro který jste přišli. Stačí se ozvat.