Masáž hlavy a šíje: úleva od bolesti hlavy z napětí a z obrazovek

Tlak za očima, ztuhlý krk, bolest, která se táhne od ramen až do hlavy. Tenhle scénář zná každý, kdo tráví dny u počítače nebo telefonu. Masáž hlavy a šíje cílí přesně na tuto oblast – a pro mnoho lidí je překvapivě velkou úlevou. Pojďme si vysvětlit proč.

Odkud se bere bolest hlavy z napětí

Velká část bolestí hlavy nemá původ „v hlavě", ale v napětí svalů krku, šíje a ramen. Říká se jí tenzní (tedy z napětí) bolest hlavy a je nejčastějším typem. Vzniká, když jsou svaly v této oblasti dlouhodobě stažené.

A co je drží ve stažení? Hlavně dnešní způsob života:

• Práce u obrazovky – hlava předsunutá dopředu, ramena nahoře.

• Dlouhé sezení ve stejné pozici bez pohybu.

• Stres – nevědomky zvedáme ramena a zatínáme čelist.

• Telefon – sklopená hlava nad displejem, „technický krk".

Svaly v napětí omezují prokrvení, dráždí nervy a vzniká bolest, která vyzařuje do hlavy.

Jak masáž pomáhá

Masáž hlavy a šíje jde přímo ke zdroji. Cíleně pracuje s oblastí krku, šíje, ramen a hlavy a:

• Uvolňuje stažené svaly, které bolest spouštějí.

• Zlepšuje prokrvení napjaté oblasti.

• Přerušuje kruh napětí – uvolněný sval přestává dráždit a vyzařovat bolest.

• Zklidňuje nervový systém – dotek hlavy a šíje je hluboce relaxační.

Mnoho lidí popisuje, že po masáži cítí, jak „tlak povolil" a hlava se rozjasnila. Zvlášť cenné je to pro ty, kdo trpí opakovanou bolestí hlavy z napětí.

Proč je oblast hlavy a šíje tak vděčná

Krční a šíjové svaly patří k nejvíc přetěžovaným v těle. Hlava váží svoje a tyto svaly ji drží celý den. Když k tomu přidáme stres a špatné držení u obrazovky, je to oblast, kde se napětí hromadí jako nikde jinde.

Právě proto bývá masáž této partie tak úlevná – uvolňuje místo, které má většina lidí chronicky přetížené, aniž by si to plně uvědomovali.

Komu se masáž hodí

Masáž hlavy a šíje je ideální, pokud:

• Pracujete u počítače nebo hodně používáte telefon.

• Trpíte opakovanou bolestí hlavy z napětí.

• Cítíte ztuhlost krku a ramen.

• Jste ve stresu a napětí se vám „sbíhá" do horní části těla.

• Chcete kratší, ale velmi účinnou masáž.

Důležité upozornění

Masáž pomáhá od bolesti hlavy způsobené svalovým napětím. Bolest hlavy ale může mít i jiné příčiny. Pokud je vaše bolest silná, náhlá, neobvyklá, opakovaná nebo doprovázená dalšími příznaky, nepodceňujte to a obraťte se na lékaře.

Text má informativní charakter a nenahrazuje lékařskou péči. Při přetrvávající nebo silné bolesti hlavy vyhledejte lékaře.

Úleva pro „kancelářskou" hlavu

Pokud trávíte dny mezi monitorem a telefonem, vaše krční a šíjové svaly to odnášejí. Masáž hlavy a šíje je cílená úleva přesně tam, kde to potřebujete.

V Thai Spa Lotus na Praze 4 vám tuto masáž připraví zkušení thajští maséři. Dopřejte své přetížené šíji pauzu – a nechte tlak v hlavě konečně povolit.