Masáž zad a šíje: první pomoc pro „kancelářská" záda

Záda jsou oblast, kterou si dnes odnáší skoro každý. Hodiny u počítače, sklopená hlava nad telefonem, minimum pohybu – a výsledkem jsou ztuhlá, bolavá záda a šíje. Masáž zad a šíje je cílená úleva přesně pro tenhle moderní problém. Podívejme se, proč funguje.

Proč od sezení bolí záda

Lidské tělo není stavěné na to, aby celý den sedělo ve stejné pozici. Když ho k tomu přinutíme, platíme za to:

• Svaly zad a šíje jsou v trvalém napětí – drží tělo v nepřirozené poloze.

• Předsunutá hlava u monitoru přetěžuje krční páteř a šíjové svaly.

• Nedostatek pohybu zhoršuje prokrvení a svaly tuhnou.

• Stres napětí ještě prohlubuje.

Tělo, které se má hýbat, je nuceno celé hodiny strnule sedět. Napětí se hromadí především v horní části zad, mezi lopatkami a v šíji – přesně tam, kde „kancelářská" bolest nejvíc bolí.

Jak masáž zad a šíje pomáhá

Tato masáž jde cíleně po nejvíc přetěžované oblasti. Soustředí se na záda, oblast mezi lopatkami, ramena a krk a:

• Uvolňuje stažené, ztuhlé svaly.

• Zlepšuje prokrvení v partiích, kde stagnovalo.

• Přináší úlevu od pocitu ztuhlosti a omezené pohyblivosti.

• Pomáhá uvolnit napětí, které se sbíhá do horní části těla.

Po masáži lidé často popisují pocit, jako by jim ze zad „spadl náklad" – ramena klesnou, krk se uvolní a pohyb je zase volný.

Proč je to cílená a efektivní volba

Ne vždy máte čas nebo chuť na celotělovou masáž. Masáž zad a šíje je v tomhle praktická – soustředí se na oblast, kde se u většiny lidí hromadí nejvíc napětí, a nezdržuje se tam, kde to není potřeba. Za relativně krátký čas tak řeší přesně to, co nejvíc trápí.

Je to ideální volba pro někoho, kdo si chce dopřát úlevu cíleně a efektivně, bez dlouhé procedury.

Komu se masáž hodí

Masáž zad a šíje je jako stvořená, pokud:

• Pracujete u počítače a trávíte hodně času vsedě.

• Cítíte ztuhlost a napětí v zádech, ramenou a krku.

• Hodně používáte telefon a trápí vás „technický krk".

• Chcete cílenou, časově nenáročnou úlevu.

Masáž řeší následek, hýbejte se i mimo ni

Důležité je dodat jednu věc. Masáž přinese skvělou úlevu, ale pokud se příčina – tedy dlouhé sezení – nezmění, napětí se vrátí. Masáž funguje nejlépe v kombinaci s tím, co můžete dělat sami: měnit polohu, dělat pauzy, vstát a protáhnout se během dne, hýbat se.

Ideální je proto vnímat masáž jako pravidelnou údržbu, ne jako jednorázovou záchranu, když už to nejde vydržet.

Text má informativní charakter. Při silné, vystřelující nebo přetrvávající bolesti zad se obraťte na lékaře.

Úleva, na kterou se budete těšit

Pokud vaše záda a šíje trpí každodenním sezením, masáž zad a šíje je první pomoc, která zabírá tam, kde to potřebujete. V Thai Spa Lotus na Praze 4 vám ji připraví zkušení thajští maséři v klidném prostředí. Dopřejte svým přetíženým zádům pravidelnou pauzu – ucítíte rozdíl.