Masáž je krásný rituál. Nejde jen o samotný dotek, ale o návrat k sobě — ke svému dechu, tělu, pocitům, energii. V Thai Spa Lotus vidíme každý den, jak moc lidské tělo dokáže povolit, když mu dáme prostor. A právě proto se vyplatí pokračovat v péči i doma, aby příjemný účinek masáže nezmizel během pár hodin.

Následující doporučení nejsou složitá ani časově náročná. Naopak — jsou jemná, jednoduchá a přirozená. Přesně taková, jakou by měla být péče o sebe.

Dopřejte si klid — tělo ještě pracuje

Po masáži se v těle zrychlí lymfa, rozproudí krevní oběh a vyplaví se endorfiny. Tělo stále „dokončuje práci“, a proto na něj nespěchejte.

• Vyhněte se fyzické námaze alespoň 1–2 hodiny.

• Pokud můžete, nechte si chvíli ticha a lehněte si.

• Vnímejte změny, které masáž nastartovala — často jsou jemnější, než bychom čekali, ale o to hlubší.

Tělo dostalo možnost pustit napětí… teď mu jen dopřejte, aby si ten pocit udrželo.

Hydratace – malý zvyk s velkým účinkem

Po masáži je ideální čas doplnit tekutiny. Vyplavují se toxiny, zlepšuje se metabolismus svalů a tělo potřebuje “propláchnout”.

Skvěle funguje:

• voda s citronem,

• bylinkový čaj,

• kokosová voda (oblíbený tip našich thajských masérek).

Naopak: alkohol a těžká jídla mohou účinky masáže výrazně snižovat.

Teplo jako pokračování terapie

Tělo po masáži miluje teplo — pomáhá uvolněným svalům zůstat uvolněné.

Doma vyzkoušejte:

• teplou sprchu,

• nahřátý polštářek,

• krátkou koupel s epsomskou solí.

Vyhněte se ale extrémům, jako je horká sauna bezprostředně po masáži — tělo by bylo zatíženo zbytečně moc.

Jemný pohyb udrží pružnost

Masáž otevře prostor ve svalech, uvolní fasciální linie a zlepší mobilitu. Můžete to krásně podpořit jemným pohybem:

• jednoduché protažení,

• klidná jóga,

• pár hlubokých nádechů do břicha.

Nemusí to být výkon — spíš malý, vědomý rituál.

Péče o pokožku – výživa, která pokračuje doma

Masáže v Thai Spa Lotus často používají přírodní oleje, které pokožku vyživují ještě dlouho po ošetření. Doma to můžete podpořit:

• hydratačním tělovým mlékem,

• kokosovým či mandlovým olejem,

• jemnou peelingovou péčí 1–2× týdně.

Pokožka se stává vláčnější, pružnější a celkový pocit „lehkosti“ vydrží mnohem déle.

Poslouchejte tělo – ono řekne, co potřebuje

Možná budete po masáži víc unavení, nebo naopak plní energie. Možná budete chtít spát, nebo si dát procházku. Tělo reaguje různě podle toho, co se uvolnilo.

Dejte mu prostor.
Udělejte si z tohoto dne malý osobní rituál — ať masáž není jen služba, ale zážitek, který se rozplyne po celém dni.

A kdy jít znovu?

Aby měly masáže dlouhodobý efekt, doporučujeme pravidelnost:
1× za 2–4 týdny podle typu masáže a vašeho životního stylu.

Je to investice do zdraví, klidu i psychické pohody… a vaše tělo vám to vrátí.